|
Her ser du først ro-taget i fuldt færdig form. |
|
|||
| 1. Roeren er klar til at sætte åren i vandet. Bemærk de strakte arme. Årebladet er lodret. |
|
|||
|
2. Åren sættes i vandet. Bemærk at bevægelsen sker iskulderleddet. Roeren slapper simpelthen af i skulderen, så går åren lodret ned i vandet af sig selv. Armene er stadig strakte. |
|
|||
| 3. Roeren indleder taget ved at strække benene. Der sker ingen bevægelse i arme eller ryg, prøv at sammenligne med billede 1 og 2. I praksis kan roeren godt begynde at rette ryggen op lidt tidligere end 'filmen' viser, nemlig på et tidspunkt mellem billede 2 og 3. |
|
|||
| 4. Knæene er strakte. Ryggen er rettet op - denne bevægelse sker fortrinsvis i hofteleddet. |
|
|||
| 5. Armene bøjes i albueleddene for at gennemføre sidste del af rotaget. |
|
|||
| 6. Roeren er nu i afslutningsstillingen. Nu skal han have åren op af vandet. |
|
|||
| 7. Åren bringes lodret op af vandet ved at roeren trykker hænderne ned i skødet. Der er ingen bevægelse i resten af kroppen. |
|
|||
| 8. Roeren skiver åren så årebladet er vandret, så snart åren er fri af vandet. |
|
|||
| 9. Roeren strækker hurtigt armene, hvorved åren føres frem. Der er stadig ikke nogen bevægelse i ryg og ben, sammenlign billede 4 - 9. |
|
|||
| 10. Når hænderne er ca. over knæene, begynder roeren at skive åren op til lodret. Samtidig begynder han at bøje ryggen (hofteleddet) |
|
|||
| 11. Nu bøjer roeren benene og kører langsomt frem på sædet. Åren er lodret allerede nu. |
|
|||
| 12. Ro-taget er gennemført, og roeren er klar til næste tag. |
|
|||
| Her ses hele ro-taget igen. |
|
